Университетские субботы — 2020. «Агрессия: как экологично от нее избавляться»
19 декабря 2020 г. на площадке Института мировых цивилизаций в рамках проекта «Университетские субботы — 2020» состоялась интерактивная лекция «Агрессия: как экологично от нее избавляться», которую провела к. социол. наук, доцент кафедры психологии Матвеева И.П.
Слушатели узнали, что агрессия – это сложная и разрушающая эмоция, несущая вред не только человеку, проявляющему ее, но и, конечно же, тем, на кого она направлена. Слово «агрессия» произошло от латинского «нападение», характеризуется жестоким и эмоциональным отношением к оппоненту. Агрессивный человек готов нанести психологический или физический урон другим людям.
Причинами агрессии могут быть социальные, психологические и биологические факторы:
- Социальная микросреда.
- Виктимность — это особенность поведения человека, который ненамеренно навлекает на себя агрессию со стороны других людей. Термин произошел от латинского слова «victima» — жертва.
- Смещенная агрессия.
Чтобы избежать риска виктимного поведения у человека должны быть сформированы: здоровое мышление (мышление без негативных установок); личные границы; здоровая самооценка; здоровые способы справляться с неприятностями и стрессом; здоровые способы самостоятельно восстанавливать свой психологический резервов; здоровые глубинные убеждения о себе, например: «Я хороший, мир меня принимает»; навыки самообеспечения, в том числе финансового.
Агрессия имеет свойство накапливаться, поэтому она не возникает мгновенно и есть время сказать себе «СТОП», чтобы не войти в состояния аффекта.
Слушатели на интерактивной лекции получили важнейшие базовые рекомендации:
-избегайте ситуаций продолжительно действующих негативных эмоций;
-развивайте эмоциональную компетентность.
Познакомились с методом «Стоп».
Каждый раз, когда вы начинаете инвестировать в злость, напомните себе, что у вас есть возможность:
-отследить негативные установки;
-сформулировать адекватную позицию;
-переключить фокус своего внимания;
-очень хорошо помогают физические нагрузки, бег, уборка дома.
А также узнали о действенном упражнение «Агрессия»:
- для проработки агрессии, вспомните какую-то ситуацию, которая вас злит;
- определите, к какому типу негативных установок относятся ваша мысли;
- сформулируйте новую адекватную позицию, избегая негативных установок;
- результаты отразите в таблице.
В интерактивной лекции приняли участие 11 слушателей. Интерактивная лекция прошла продуктивно, насыщенно, вызвала интерес, получены благодарственные отзывы от слушателей.
Кафедра психологии благодарит за тех. поддержку руководителя Департамента информационного развития и технического обеспечения Института Бойкову А.И.